ale bcaa

[...] 10 sztabek x 14 jw x12 jw Biceps : Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 30kg x 10 40 kg x8 jw jw modlitewnik maszyna x 12 + max jw jw jw po tym ćwiczeniu jak chcialem juz sie zesrać z bólu dorzuciłem uginanie hantli młotkowo 14kg x 14 jw jw 14kg x 14 + 6 kg x max Dieta : 600g kotletów wołowych, 2,5 worka ryżu , 3 jaja, 50g owsa, [...]

[...] duchota i smród!!!! Ale ilość powtórzeń też była dokuczliwa. Idzie wiosna, wszyscy nagle wracają do formy! Ja pyerdolę! Wiedziałam, że przychodzenie po 17.00 nie ma sensu, ale dziś nie mogłam się wcześniej wyrwać. Robiłam ćwiczenia na zmianę z dwoma kolesiami na większości sprzętów, bo tylu ich było:////Koszmar! No nic, wklejam rozpiskę z [...]

[...] wiec musowo o 2iej drzemka dwie godzinki (chodzi spac o 9ej). sposobu na glod nie mam bo go nie czuje, 4 jaja i boczek o 10 rano zalatwiaja temat do 5ej. Ciekawe, ze wspomniales o BCAA. Generalnie mialem (i nadal mam) poczucie, ze jednak pomaga na regeneracje. Kabo sie ze mna nie zgadza w tym temacie. Jednakze, przestalem brac 3 tygodnie temu [...]

[...] :-) No więc, w pierwszej kolejności trzeba się zabrać za dietę, a potem dopiero kombinować z suplementacją :-> IMO, "osłabienie" w czasie treningu mało ma wspólnego z BCAA, ale to raczej efekt odcukrzenia, zwłaszcza jeśli jesteś od dłuższego czasu na LC. Tutaj pomoże na pewno owoc (izotoniki i carbo odradzam, jeśli nie ocierasz się o [...]

[...] doświadczenia i wiedzy! bo ja sama już zupełnie nie ogarniam. Zanim ogarnie mnie fala krytyki, że moje pytanie jest powtarzalne i trzeba poczytać inne wątki - czytałam i dalej nie wiem, co mam zrobić. Mam 27 lat i od niecałego pół roku trenuję pole dance i akrobatykę. Mam dużo stresu w pracy, nie umiem wypoczywać, treningi mam 3-4 razy w [...]

Witam Zaczynam ćwiczy,ć żeby zrzucić parę kg, oczywiście trochę wyrzeźbić mięśnie :)ale nie chcę iść na tzw, "masę". Kiedyś brałam BCAA EXTRA a teraz widzę różne aminokwasy (i pomogło). Czy może mi ktoś wytłumaczyć jaka jest różnica miedzy BCAA EXTRA a BCAA 1000. Czy powinnam brać właśnie jakieś aminokwasy czy coś innego ? Póki co jestem na [...]

Cybul08 postaram sie ;) everr moze tak wyszsly , barki w sumie jak na siebie chyba jakies tam mam carire dzieki bialczan az tak chyba to nie bedzie za malo czasu , no ale...;d **************************************************************** Dzis zaraz po wstaniu 2caps Leviathana , kilka tabletek BCAA i poszedlem biegac z kumplem , masakra [...]

Dokładnie, ale weź pod uwagę, że Marta trenuje w klubie judo i bjj cały czas.. Doświadczyłem w te wakacje przetrenowania i nie życzę Ci tego. Bardziej bym się skupił na diecie - to 60-70% sukcesu. Może być suplementacja białkiem, bcaa, witaminy już chyba masz, bo planowałaś kupić. Do tego ew jakiś spalacz i powinno być git. Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] wena trenera Robiliśmy cztery razy po minucie "padnij powstań" jak najszybciej. Odpoczynek wynosił tak na oko minutę lub dwie. Po tych deriach dwie serie szpalerów (ćwiczenie polega na tym, że stajemy z partnerem w rzędach, para obok pary i robimy wejścia do rzutów. Po 10 wejściach do rzutu przechodzimy o jedną osobę w bok, [...]

Oj no co,fajnie się walczyło Szkoda tylko,że po pierwszej walce trochę psycha siadła Dzisiaj jem tak: 1.30 g płatków owsianych (zalane wrzątkiem) 30g odżywki białkowej 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna 2. 2 kromki pieczywa lekkiego Wasa 100g filetu z indyka 10ml oliwy z oliwek pomidor 300ml woda mineralna 3. [...]

[...] ją na dwie części: pierwsze 7 powtórzeń i potem dorobiłam kolejne 3. Na koniec weszłam trzy razy na linę i koniec treningu. Do treningu chęci brak,nudziło mi się na nim, ale tak to jest,jak nie ma trenera i nie ma z kim ćwiczyć, a robi się ćwiczenia, które się wałkuje od kilku lat Natomiast bjj wyglądało następująco: Na początku rozgrzewka, [...]

[...] nóg wyprostowanych do klatki Następnie 10 spięć brzuch w leżeniu Na koniec 30 powt. w leżeniu spięcia na przemian do jednego kolana i do drugiego (nie mogłem znaleźć nazwy nigdzie więc sam jakoś opisałem) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=fm8rDyC5krY PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE [...]

[...] ok. 5 g. Po siłowni: TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) 4 kaps. UNIVERSAL Uni-Liver 5 tabl. Wczoraj balanga a dzisiaj trening. Trochę nie miałem siły, późno też wstałem ale zrobiłem trening, troche byłem na nim przymulony i się dłużył to został wykonany według założeń. Na klatke jest już ciężej, troche zaczynają znów mi strzelac kości przy [...]

[...] zapraszam Wilanowska Warszawa 17.30 :-D:-D Puki co wczoraj trening zarówno sprawdzający do tego Reeboka jak i lekko klateczka zaraz po. http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Wczorajszy trening po ok 20 min rozgrzewki trochę zachowawczo i dosyć powiedzmy spokojnie, lepiej może powiem z lekkimi [...]

[...] ja za silny to raczej paski za liche produkują Owna - jak oglądałem filmik to aż ciarki mnie przeszły. Gdybym robił w sumo to po stopie, zmiażdzona grzechmek - pewnie tak ale dla to dodatkowe koszty bo muszę nowe kupić Magnezję juz mam i zawsze smaruję i dodatkowo paski Czyli nie mogą odejśc do lamusa tylko trza w nowe zainwestować tym [...]

Dzisiejszy trening klatki i barków mogę zaliczyć do tych jednych z lepszych.Trening na bardzo dużej intensywności,ciężary również w górę,ogólnie była moc dzisiaj! A początek dnia zupełnie tego nie zapowiadał,wstałem jakiś przemęczony i niewyspany, wiedziałem że na trening będę potrzebował czegoś więcej niż zwykle żeby się obudzić więc sięgnąłem po [...]

Runner UDO'S oil to olej omega 3-6-9. Co do drugiego pytania to kiedyś co prawda brałem Amino Whey przed posiłkami ale teraz od dłuższego czasu bazuje wyłącznie na czystych BCAA POWDER i glutaminie. Myślę,że w ciągu dnia dostarczam na tyle różnorodnego rodzaju białka z pożywienia,że dodatkowa suplementacja prostymi aminokwasami wydaje mi się [...]

CEL OSIĄGNIĘTY!! No prawie;-) he he jak zapewne pamiętacie jakiś czas temu założyłem sobie że wykonam w trakcie treningu nóg kilka serii przysiadów z ciężarem 150kg.w 10 powtórzeniach. Taki cel sobie obrałem i dzisiaj udało mi się go prawie wykonać! Jeszcze kilka miesięcy temu byłem w stanie wykonać tylko jedną pełną serię przysiadów z ciężarem [...]

Ja zawsze podchodzę z życzliwością Przynajmniej staram się, nie zawsze wyjdzie Zwłaszcza gdy ktoś mi kiedyś pomógł tym bardziej Po uściśleniach sie zgadzam, ale we wczesniejszej wypowiedzi brakowało mi jednak gdzieś tego białka, w tym wypadku może być BCAA choć napewno sa ekonomiczniejsze wyjścia gdy nie robi sie przysiadów na takich [...]

[...] gorzkawy. Pobudzenie 7/10 Produkt nie pobudza bardzo mocno tym samym można skupić się na treningu. Pompa 8/10 myślałem na początku patrząc na skład że nie będzie rewelacji ale Stano zaskoczył mnie i po rozgrzewce mięsnie były już wystarczająco napełnione krwią , dzięki temu trening wyszedł rewelacyjnie. Rozpuszczalność 7/10 Rozpuszczalność [...]